Tipps & Tricks

Tipps & Tricks

für Cholesterinbewusste

Eine Senkung des Cholesterinspiegels kann durch eine fettmodifizerte Ernährung, Kontrolle des Körpergewichts sowie eine insgesamt bewusstere Lebensweise erreicht werden. Auch Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen können einen positiven Effekt ausüben.


Verzehren Sie täglich 2 Portionen Kölln Haferkleie im Rahmen einer abwechslungsreichen und fettmodifizierten Ernährung mit 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag. Mit einem Haferkleie-Drink am Tag (1 Portion = 4 Esslöffel = 20 g) nehmen Sie bereits die Hälfte der empfohlenen Ballaststoff-Menge auf.

Achten Sie auf regelmäßige körperliche Aktivität.

So können Sie Nahrungscholesterin reduzieren:

- Tauschen Sie in den Rezepten Kuhmilch gegen Kölln Smelk Haferdrink aus.

- Verwenden Sie statt Butter Margarine oder Öl

- Essen Sie Vollkornprodukte

- Bevorzugen Sie fettarme Milchprodukte

- Denken Sie beim Verzehr von Haferkleie auch an eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindesten 20 L Flüssigkeit.