Bananen-Orangen-Smoothie

Zutaten für 4 Portionen:

8-10 Orangen/ ersatzweise 600 ml Orangensaft, 1 Banane/ ca.150 g, 4 EL Honig von Breitsamer, 4 EL Blütenzarte Köllnflocken, 200 ml Milch (1,5%)

Honig ist Vertrauenssache.
Wir empfehlen Honige von Breitsamer und der Bienenwirtschaft Meißen.

Zubereitung:

Orangen halbieren, entsaften. Bananen schälen, mit Orangensaft, Honig und Blütenzarte Köllnflocken pürieren, in Gläser füllen.

Milch erwärmen aufschäumen und als Haube auf das Smoothie setzen.


Tipp:
Ersetzen Sie die Hälfte des Orangensaftes durch Möhrensaft, das gibt eine tolle Farbe und ist sehr gesund.

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte:

5 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Fett, 199 kcal, 841 kJ

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